• Sport i fitness
    Kibice w piłce nożnej

    Sport bez wątpienia może dostarczać niewyobrażalnych ilości emocji. W wielu przypadkach jest to przede wszystkim spowodowane rywalizacją, a jednym ze sportów które cieszą się szczególną popularnością jest piłka nożna. To właśnie jej kibice są często najbardziej oddani i potrafią oni pojechać za swoją drużyną kilka tysięcy kilometrów tylko po to, by móc obejrzeć jej występy […]

  • Sport i fitness
    Jaka dieta dla sportowca?

    Ostatnimi czasy trudno nadążyć za nowymi trendami dietetycznymi, które panują w świecie sportowców zawodowych i amatorskich. Jedni uznają jedynie zdrowe odżywianie, inni twierdzą, że wystarczy liczyć kalorie, a jeszcze inni obalają tą tezę, wskazując na dużą wagę makroskładników. Dieta bezglutenowa, bez laktozy, a może bez węglowodanów? Teorii jest tyle, ile szkoleniowców. Nowe trendy wyznaczają właśnie […]

  • Sport i fitness
    Dla kogo jest fitness?

    Fitness jest coraz częściej wybieraną dyscypliną sportową – w szczególności przez kobiety. Tak naprawdę jest to pojęcie, które nie dotyczy wyłącznie przejawów aktywności fizycznej, ale również stylu życia. Bycie fit to bycie młodym, wysportowanym, aktywnym, radosnym. Oprócz wykonywania ćwiczeń ważne jest też przestrzeganie zdrowiej diety oraz optymistyczne podejście do życia. Stosowanie się do tych zaleceń jest […]

  • Sport i fitness
    Trenerów na siłowni nigdy za wiele

    Chodzisz na siłownię już od jakiegoś czasu  i myślisz, że znasz się na treningu siłowym? A może nawet masz szerszą wiedzę? Nie są Ci obce zagadnienia z treningu funkcjonalnego, fitness czy korekcyjnego? Od pewnego czasu zauważyłeś, że na Twoją siłownię przychodzi dużo osób z osobistym trenerem?

  • Sport i fitness
    W oczekiwaniu na efekty treningu

      Jeśli podejmujesz właśnie walkę o lepszą sylwetkę, na pewno nie możesz przestać myśleć o efektach. Zapewne codziennie wchodzisz na wagę, sprawdzając ile gramów ubyło Ci od wczoraj. A może patrzysz w lustro każdego ranka, oglądając dokładnie każdy centymetr ciała. Niektórzy robią to nawet po każdym treningu, myśląc, że  chwilę po wysiłku ich sylwetka przeszła […]

  • Rozrywka i hobby
    Zalety kajakarstwa

    W naszym społeczeństwie zapanował trend na bycie fit. Wiele osób zaczęło ćwiczyć z nagraniami trenerek personalnych i zapisało się na siłownię. Niektórzy również biegają. Wielu z nas jednak brakuje motywacji do systematycznego uprawiania sportu i dbania o kondycję. Dobrym, ale jeszcze mało popularnym wyjściem w tej sytuacji jest kajakarstwo.

  • Sport i fitness
    Pasja sposobem walki ze stresem

    Każdy człowiek powinien mieć jakąś pasję, którą będzie mógł realizować. Jest to ogromnie ważne i to szczególnie w świecie, w którym każdy z nas musi męczyć się z wieloma problemami w trakcie wypełniania swoich obowiązków codziennych. W pracy większość osób musi borykać się z poważnymi problemami, które zazwyczaj są stresujące. Od nich może zależeć kariera […]

  • Sport i fitness
    Rodzinne spływy kajakowe

    Spływy kajakowe stają się coraz popularniejszy,a aktywnością wśród rodzin. W ten sposób jesteśmy w stanie nie tylko zaznać przygody, ale też spędzić czas wspólnie w naprawdę atrakcyjnych miejscach Polski. Ponadto będziemy mogli zobaczyć ile znaczy adrenalina oraz jak bardzo jest w stanie zwiększyć możliwości konkretnego człowieka. Jeżeli chcemy wyjechać na taki rodzaj wycieczki to powinniśmy przede wszystkim […]

  • Sport i fitness
    Budowanie sylwetki i masy ciała

    Młodzi ludzie chętnie uczęszczają na siłownię, bo chcą zmienić swoje życie i przede wszystkim ukształtować sylwetkę. Jest to ważne, bo dzięki takiemu działaniu będziemy w stanie zwiększyć objętość mięśni, co będzie mogło przełożyć się na naszą pewność siebie. Najlepsze efekty będziemy mogli osiągnąć trenując pod okiem osoby, która ma naprawdę duże doświadczenie i doskonale wie co […]

  • Sport i fitness
    Piłka nożna – królowa wszystkich sportów

    Piłka nożna jest bez wątpienia najbardziej popularnym sporem w dzisiejszych czasach. Bardzo wiele osób emocjonuje się rozrywkami, które odbywają się pomiędzy klubami sportowymi, jak i pomiędzy reprezentacjami. Niestety większość z takich osób sprowadza wszystko jedynie do biernego interesowania. Możemy oglądać takie rozrywki sportowe i mecze, ale sami nie bierzemy w ich udziału. Co więcej – w ogóle nie gramy […]