• Sport i fitness
    Sport i dieta – czyli sposób na dobrą sylwetkę

    Przeglądając telewizję czy internet możemy się natknąć na wielu celebrytów i aktorów, którzy dumnie prezentują swoją umięśnioną sylwetkę. Wbrew pozorom nie tak łatwo jest dojść do takiej formy, a wszystko można przypisać do odpowiedniej diety i treningu. Oczywiście takie znane osoby mają dużo łatwiej, ponieważ korzystają dodatkowo z porad trenerów personalnych i najlepszych dietetyków. Jednak […]

  • Zdrowie i uroda
    Jak przygotować organizm do ciąży?

    Ciąża to czas radosny i pełen emocji. Kobiety zazwyczaj w ciąży czują się świetnie, co jest zasługą burzy hormonów, które maja przygotować do roli matki zarówno ich umysł jak i ciało. Jednak pomimo licznych zalet wynikających ze stanu błogosławionego, warto także wiedzieć, że ciąża jakkolwiek dobrze by nie przebiegała – jest dla organizmu sporym wyzwaniem. […]

  • Sport i fitness
    Jaka dieta dla sportowca?

    Ostatnimi czasy trudno nadążyć za nowymi trendami dietetycznymi, które panują w świecie sportowców zawodowych i amatorskich. Jedni uznają jedynie zdrowe odżywianie, inni twierdzą, że wystarczy liczyć kalorie, a jeszcze inni obalają tą tezę, wskazując na dużą wagę makroskładników. Dieta bezglutenowa, bez laktozy, a może bez węglowodanów? Teorii jest tyle, ile szkoleniowców. Nowe trendy wyznaczają właśnie […]

  • Zdrowie i uroda
    Jeść mięso czy nie jeść?

    Bardzo często można się teraz spotkać z opiniami, że jedzenie mięsa jest niezdrowe i powinniśmy z niego niemal całkowicie zrezygnować. Czy takie postępowanie jest dobre? Przede wszystkim powinniśmy wiedzieć, że samo mięso nie jest złe jeżeli zachowujemy umiar. Szczególnie jeżeli jemy różnego rodzaju mięsa i nie ograniczamy się tylko do jednego. Największym zarzutem jaki można mu postawić […]

  • Zdrowie i uroda
    Zmiana diety na bardziej zdrową

    Coraz więcej osób zastanawia się nad zmianą swoich nawyków żywieniowych. W wielu przypadkach jest to coś niezwykle pozytywnego, ponieważ pozwoli nam to sprawić, że nasz organizm będzie funkcjonował o wiele lepiej, szczególnie jeśli do tej pory podstawą naszej diety były tylko i wyłącznie fast foody oraz tak zwane śmieciowe jedzenie. Trzeba bowiem zdawać sobie sprawę […]

  • Zdrowie i uroda
    Głodówka czyli dieta której lepiej unikać

    Wszelkiego rodzaju diety to obecnie coś, na co decyduje się spora ilość osób, które chcą schudnąć w krótkim czasie. Często uważają oni, że nagła utrata kilkunastu lub też w skrajnych przypadkach nawet kilkudziesięciu kilogramów jest czymś dobrym. Prawda jest jednak zupełnie inna, a poszczególne diety mogą stanowić spore zagrożenie dla zdrowia danych osób. Z tego […]

  • Sport i fitness
    Kulturystyka na poważnie

    Siłownia to miejsce, w którym możemy zarówno tracić tkankę tłuszczową jak i budować mięśnie. W wielu przypadkach ludzie uczęszczają tam czysto rekreacyjnie, choć nie można powiedzieć o tym, że ćwiczenia nie przynoszą skutków. Istnieją jednak również tacy, którzy kulturystykę biorą na poważnie i poświęcają jej znaczną część swojego życia. W wielu przypadkach jest to bowiem […]

  • Zdrowie i uroda
    Skuteczne odchudzanie i trening siłowy

    Otyłość to obecnie jeden z największych problemów w naszym społeczeństwie. W wielu przypadkach to właśnie to jest bowiem powodem powstawania wielu chorób serca oraz krążenia, czego przykładem może być chociażby nadciśnienie. Z tego właśnie powodu powinniśmy zrobić wszystko, by móc zadbać o swój stan zdrowia w jak największym stopniu. Jest to szczególnie ważne jeśli mamy […]

  • Zdrowie i uroda
    Dbałość o własne zdrowie

    Zdrowie to bez wątpienia jeden z najważniejszych elementów w naszym życiu. Powodem takiego stanu rzeczy jest przede wszystkim fakt, że to właśnie dzięki niemu możemy się czuć dobrze. Warto więc zastanowić się nad tym, by w jak największym stopniu dbać o swoje zdrowie, ponieważ tylko to pozwoli nam na zachowanie go na dłuższy czas, co […]