• Sport i fitness
    Sport i dieta – czyli sposób na dobrą sylwetkę

    Przeglądając telewizję czy internet możemy się natknąć na wielu celebrytów i aktorów, którzy dumnie prezentują swoją umięśnioną sylwetkę. Wbrew pozorom nie tak łatwo jest dojść do takiej formy, a wszystko można przypisać do odpowiedniej diety i treningu. Oczywiście takie znane osoby mają dużo łatwiej, ponieważ korzystają dodatkowo z porad trenerów personalnych i najlepszych dietetyków. Jednak […]

  • Sport i fitness
    Jak ćwiczyć by zrzucić tkankę tłuszczową?

    Problem odkładającego się tłuszczu jest problemem bardzo wielu osób. Każdy by chciał wyglądać dobrze i nie wstydzić się pokazać w stroju kąpielowym. Jednak nie każdy może się czuć tak pewnie, a wszystko jest spowodowane przez nadwagę i odkładający się tłuszcz. Warto obalić jeden bardzo popularny mit mówiący, że tłuszcz spalamy miejscowo. Nie ma takiej możliwości, […]

  • Sport i fitness
    Letnia aktywność fizyczna

    Zbliżający się okres letni pozwala na wiele ciekawych aktywności. Każdy kto tylko lubi sport może oddać się wielu letnim aktywnościom. Wiadome jest, że w zimę ciężko jest biegać, ponieważ temperatura nie pozwala na wygodne uprawianie tego rodzaju sportu, a ponadto zaśnieżone drogi zmuszają nas do ubioru zimowego obuwia. W każdym razie dopiero letnia pogoda umożliwia […]

  • Sport i fitness
    Jaka dieta dla sportowca?

    Ostatnimi czasy trudno nadążyć za nowymi trendami dietetycznymi, które panują w świecie sportowców zawodowych i amatorskich. Jedni uznają jedynie zdrowe odżywianie, inni twierdzą, że wystarczy liczyć kalorie, a jeszcze inni obalają tą tezę, wskazując na dużą wagę makroskładników. Dieta bezglutenowa, bez laktozy, a może bez węglowodanów? Teorii jest tyle, ile szkoleniowców. Nowe trendy wyznaczają właśnie […]

  • Sport i fitness
    W oczekiwaniu na efekty treningu

      Jeśli podejmujesz właśnie walkę o lepszą sylwetkę, na pewno nie możesz przestać myśleć o efektach. Zapewne codziennie wchodzisz na wagę, sprawdzając ile gramów ubyło Ci od wczoraj. A może patrzysz w lustro każdego ranka, oglądając dokładnie każdy centymetr ciała. Niektórzy robią to nawet po każdym treningu, myśląc, że  chwilę po wysiłku ich sylwetka przeszła […]

  • Sport i fitness
    Budowanie sylwetki i masy ciała

    Młodzi ludzie chętnie uczęszczają na siłownię, bo chcą zmienić swoje życie i przede wszystkim ukształtować sylwetkę. Jest to ważne, bo dzięki takiemu działaniu będziemy w stanie zwiększyć objętość mięśni, co będzie mogło przełożyć się na naszą pewność siebie. Najlepsze efekty będziemy mogli osiągnąć trenując pod okiem osoby, która ma naprawdę duże doświadczenie i doskonale wie co […]

  • Sport i fitness
    Kulturystyka na poważnie

    Siłownia to miejsce, w którym możemy zarówno tracić tkankę tłuszczową jak i budować mięśnie. W wielu przypadkach ludzie uczęszczają tam czysto rekreacyjnie, choć nie można powiedzieć o tym, że ćwiczenia nie przynoszą skutków. Istnieją jednak również tacy, którzy kulturystykę biorą na poważnie i poświęcają jej znaczną część swojego życia. W wielu przypadkach jest to bowiem […]